春天是登山赏景的好时节，当你走入山野，你会发现山里的春天昼夜温差大，一天像是过了四季。如果衣服没穿对，你会发现登山很“受罪”。

早上冷——比如，清晨刚进山时，凉风阵阵，像是秋天。如果此时你衣服穿少了，会有阵阵寒意。

中午热——走到中午，气温上升，此时又像是过夏天，如果这会你身上的衣服穿多了，又会觉得很热。

晚上寒——晚上到了营地，你可能会发现山里积雪都还没化完，瞬间就有了冬天的感觉。如果你的衣服不防风保暖，那你在营地的夜晚会很难熬。

之所以会忽冷忽热，是你的穿衣方法不对。春季登山就像是在一天内经历四季，环境会不断变化，所以户外穿衣也需要在遵循三层穿衣法则的基础上，根据白天和夜晚的环境，灵活搭配，有备无患。

当你在春季的白天登山，你可能会遇到温暖无风、有风微冷、有风寒冷的天气，不同的环境下你的穿衣方法也该有所调整。

如果白天温暖无风，你可以只穿一件排汗衣。

情景一：温暖无风的白天

如果你是南方的山友，所在的地区气温回升很快，当你在温暖无风的天气登山时，会很容易感到炎热。此时，你只需要基础层的衣物。

正确穿着：排汗衣——在春季无风晴朗的白天，行走时单穿排汗衣会是最舒适的选择。

排汗衣采用拒水合成材料，在大量出汗的情况下，会及时将汗液带到表面蒸发掉。排汗衣属于三层穿衣法则的基础层，它紧贴皮肤，但又舒适不粘人，是你在登山时的好伙伴。

错误穿着：棉T恤——如果你觉得天气晴朗，直接穿一件日常的棉T恤去登山，你会感觉湿漉漉的衣服黏在身上，越来越热。

原因是棉质纤维内有亲水性的羟基，会将大多数汗液吸入纤维内部，难以得到蒸发。

如果白天温暖无风，你穿一件排汗衣就会很舒适；如果白天有风，你可能会感到有些冷，这时你就需要多加一件防风的衣物。

情景二：有风微冷的白天

如果你那里春天来得较晚，或者你行走在水边，即便是在晴朗的白天，你还是会遇到阵阵凉风。

此时你的穿衣应在排汗的同时注重防风，所以应该是基础层和防风层结合起来。

搭配方案1：排汗衣+皮肤风衣——如果你在春季行山时，天气晴朗，有微风吹来，你可以选择“排汗衣+皮肤风衣”的搭配。

在这样的天气下，你在行走时仍然会大量产热，贴身的排汗衣作为基础层，会帮助你快速排汗；停下来时风吹很容易感到冷，皮肤风衣可以作为防风层。二者结合会让你在登山时保持身体干爽又不寒冷。

搭配方案2：排汗衣+软壳——登山时如果风变大，或者气温下降，你可以选择“排汗衣+软壳冲锋衣”的组合。因为在这样的环境下登山，你的身体仍然会产热出汗，同时风又让你感到冷。

此时你身上的排汗衣可以作为基础层，帮你排出汗液；软壳可以同时作为保暖层和防风层，其通常为弹性面料和拼接混纺织物，保暖与防风功能合二为一，同时兼具透气性，非常适合行山时穿着。二者结合也可以让你感觉很舒适。

错误穿着：排汗衣+抓绒——如果你在有风微冷的白天，只是加了一件抓绒，可能仍然会感到冷。因为大多抓绒面料没有防风性，风会很轻易透过抓绒，带走身体的热量。

在春季登山时，如果天气晴朗，有一点风，你穿一件排汗和一件防风的衣服就够了；而当刮起大风，天气十分寒冷，除了排汗和防风，你还需要注意保暖。

情景三：有风寒冷的白天

如果你是北方的山友，春季你在登山时可能会遇到刮大风的寒冷天气，山野间温度骤降。此时，你的穿衣应具备基础层、保暖层和防风层。

正确穿着：排汗+抓绒+软壳——如果春天风很大、气温很低，在行山过程中，推荐“排汗衣+抓绒+软壳”的搭配。

在这种环境下，你需要同时具备基础层、保暖层和防风层。排汗衣为贴身基础层，可以保持身体干爽；抓绒衣为保暖层，具有优秀的保暖性和排汗性，外层软壳冲锋衣可以提供防风保护，同时具备良好的透气性，适合行山穿着。这三者结合，可以让你在防风的同时，保持身体温暖。

穿在冲锋衣与排汗内衣之间时，抓绒衣几乎在任何天气条件下都能让你在行进间保持温暖，尤其适合寒冷潮湿的环境。（来源：[美] 克里斯·唐森德，《背包客手册》）

错误穿着：排汗衣+硬壳——在大风寒冷的条件下行山，错误的穿衣方法就是在排汗衣外只穿了硬壳冲锋衣。

排汗衣作为基础层，保暖作用有限；而硬壳冲锋衣属于防风层，不具备保暖性。这种搭配方法，会让你因缺失保暖层而感到寒冷，同时硬壳冲锋衣的透气性相对较弱，会导致登山时汗液难以排出引发不适。

以上三种情形都是你在白天登山时可能会遇到的天气。春季登山的一个重要特点是昼夜温差大：白天温度高，夜晚温度低。晚上你在营地活动时也需要注意衣物搭配。

如果这是一个无风晴朗的春夜，你只需要注意保暖即可。

情景四：晴朗无风的春夜

如果你在春季的夜晚露营，即便山野里没有风，但温度也会比白天下降很多。你在营地活动时，需要穿上足够保暖的衣物。

搭配方案1：排汗+抓绒——在无风的春季夜晚，微寒的营地环境中，推荐“排汗+抓绒”的搭配方法。

排汗衣作为基础层可以提供一定的保暖；抓绒衣作为保暖层，具有重量轻、耐用、潮湿后仍然可以保暖的特性，是户外保暖的首选。

搭配方案2：排汗+软壳——第二种推荐方案是排汗衣和软壳组合。软壳内里为绒面，本身具备保暖功能，与排汗衣结合后，可以在晴朗微寒的夜晚提供不错的保暖性。

搭配方案3：排汗+棉服——第三种推荐方案是排汗衣和棉服搭配穿着。棉服并不是天然棉花，而是人造棉，即便打湿仍然具有保暖性。棉服通常有兜帽，可以帮你保持头部温暖。

搭配方案4：排汗+羽绒背心——如果天气不是很冷，你在营地活动时还可以选择第四种搭配：在排汗衣外穿羽绒背心。羽绒背心可以保持你的核心躯干温暖，同时不影响你的双臂活动。

错误穿着：排汗+硬壳——在春季晴朗无风的夜晚，不可取的穿衣方法是“排汗+硬壳”。春季夜晚在营地比较寒冷，而硬壳冲锋衣没有保暖性，二者搭配你会因缺乏保暖层而感到寒冷。

春季无风的夜晚，做足保暖功夫，你在营地会舒适很多。如果刮起了风，寒冷会加剧，堪比冬季的严寒环境，此时除了保暖，你还应该注意防风。

情景五：严寒有风的春夜

如果你的营地在水边或者山的背阴面，周围可能还有没有融化的积雪，又刮起了风，你将会面临较为严寒的扎营环境。此时你的穿衣应兼具保暖和防风性能。

搭配方案1：排汗+抓绒+软壳+帽子——如果风不是很大，推荐“排汗+抓绒+软壳+帽子”的搭配组合。

排汗衣作为基础层，抓绒衣作为保暖层，软壳冲锋衣作为防风层，三者结合可以让你免受风的侵袭，保持身体温暖。除此之外，你还应该戴上帽子，防止热量从头部散失。

在寒冷的环境下，如果头部没有防护，就会散发大量的热——甚至可达全身散热总量的80%。（来源：[美] 克里斯·唐森德，《背包客手册》）

搭配方案2：排汗+棉服/排骨羽绒+硬壳——如果风变大，气温会进一步降低，此时抓绒衣保暖性不足，软壳防风性不足，推荐“排汗+棉服/排骨羽绒+硬壳”的搭配。

在大风的严寒环境下，保暖层选择棉服或者排骨羽绒，会比抓绒衣更具有保暖性，因为棉服或者排骨羽绒通常都具备防风的涂层；外层选择硬壳冲锋衣，它采用防水透气面料，可以有效防风。

搭配方案3：排汗+厚羽绒——如果风很大，气温又很低，直接套上一件厚羽绒，是很方便保暖的选择。

一些具有防风透湿面料、充绒量大的厚羽绒服可以同时满足保暖和防风的需求，与排汗衣结合，也可以满足排汗、保暖、防风的三层穿衣需求。

行进时穿羽绒服通常会很热，除非在极度寒冷的环境下。在休息和露营时，羽绒服是非常理想的保暖层。在寒冷的天气里，没有什么比套上一件舒适、厚实、暖和的羽绒服更让人惬意了。（来源：[美] 克里斯·唐森德，《背包客手册》）

搭配方案4：排汗+两件抓绒+硬壳——你还可以选择“排汗+两件抓绒+硬壳”来应对严寒的营地环境。这种方法通过增加保暖层的衣物数量，来提升保暖效果；同时外层的硬壳可以阻挡寒风侵袭。

错误穿着：排汗+抓绒——在春季有风的夜晚，“排汗+抓绒”的搭配是不可取的，因为没有防风层的保护，不能应对这样的严寒环境。

抓绒面料本身并没有防风性，即使在微风天气里也需要在外面加上一层风衣或冲锋衣才能发挥保暖作用。（来源：[美] 克里斯·唐森德，《背包客手册》）

做足了保暖和防风准备，你才能舒适地度过春季严寒的夜晚，在春季复杂天气环境下也能享受到露营的乐趣。

写在最后

春季登山穿衣，由于环境的复杂性，三层穿衣法则需要灵活运用，以不同层次的组合适合不同强度的运动与环境状况。

大多数有经验的登山者都会总结出一套自己的穿衣方法，在野外根据特定的环境或者个人爱好做相应的增减，要么改变内层，要么多带或者少带几层保暖衣，要么带不同的外套，但有一点始终不会改变，那就是分层穿衣法则。分层穿衣原则的“分层”是指贴身内层、保暖层和外层。（来源：美国登山协会《登山圣经》）

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